菜花和它天生一对,助你瘦出小蛮腰
发布时间:2022-07-07 08:53:02
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菜花和它天生一对,助你瘦出小蛮腰西红柿是我们日常生活中最普通的蔬菜,外形小巧可爱,色泽艳丽,酸甜可口,我们很爱用西红柿入菜,也是由来已久,西红柿炒鸡蛋,西红柿炖牛肉,西红柿鸡蛋汤等,每一道都很好吃,开胃又下饭!而且成品后色泽红艳诱人,最重要的,营养也很丰富,西红柿含有大量的维生素C、胡萝卜素、和B族维生素等,具有淡化色斑、抗衰老、降脂降压、润肠通便、减肥轻身等功效。宅在家里太久了,加之类运动又少,太需要低脂的食物来帮助我们瘦身了,今天给大家推荐一道简单的素炒菜红柿炒菜花。菜花是最常见的一种蔬菜,虽然很便宜,营养成分却比一般蔬菜要丰富,菜花富含抗癌元素硒,是营养专家推荐的抗癌明星蔬菜;它还是最好的血管清理剂,能清理血管垃圾;且菜花富含维生素C,多吃能提高人体免疫力,预防感冒等作用。这两种食材是很多人都喜欢吃的,但很少搭配在一起炒,但如果你试过这菜之后,你会颠覆了对西红柿的理解,原来它除了炒鸡蛋,西红柿炒菜花也超级好吃。这菜家常,做法超简单,5分钟就能出锅,酸甜适口、开胃又下饭。同时这菜也是燃烧脂肪的最佳食材,晚上照吃,去油腻排出黑宿便,减掉大肚腩,助你瘦出小蛮腰,尤其女人要多吃。【西红柿炒菜花】原料:菜花1大盘西红柿1个蒜末1小蝶油盐适量制作:1.准备好食材;2.烧锅水加入少许盐,将菜花放进锅中煮至九成熟;3.热锅凉油,下入蒜末爆香;4.加入西红柿块进锅翻炒至西红柿块微微出汁;5下入菜花翻炒几下;6加入少许盐调味,翻炒均匀7.盛入盘中。小贴士:1.菜花提前放入加入少许盐的水中焯煮至九成熟;2.西红柿是脂溶性食材,用油煸炒才更利于番茄红素的吸收。
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