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适合冬季进补的四类人群介绍苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:19:03 阅读: 来源:清洗机厂家

在冬季,很多人都非常看重进补,因为冬季的天气比较寒冷,人体或多或少会出现一些不适的感觉,通过一些食物来补充营养确实很有必要,但是进补的话是会要看个人体质的,那么适合冬季进补的人群有哪些呢?接下来,小编将为大家做出相关的介绍。

第一类人群:易患冬病者

容易患冬病的人在我们生活中并不少见,像慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬季病,在中医看来是属肾气亏虚、阳虚外寒。对于这类患者来说,在冬季进行滋补确实是非常有必要的,通过合理的食用一些食物来进行调理。调治的方法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补,还可以食补,如生姜肉汤对咳喘疗效较好。附子生姜桂枝汤对防治冻疮有益,以此外洗也有效果。

第二类人群:阳气虚弱者

冬季是一年中阴气比较旺盛,阳气比较衰弱的时节,对于一些阳虚的人来说,会出现很多不适症状,阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人在冬季非常适合进补一些食物,可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之,三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等,以期阳气生发。

第三类人群:养生益寿者

养生益寿,冬至进补就是个很好的养生保健方法。原则上说,有不足就要补充。例如,用脑多者应经常吃核桃,体力消耗大者,要及时补充水果、蔬菜等。补多少、怎么补,要因人而异。

第四类人群:防春夏病者

冬季滋补调养得当的话,那么在春夏期间就会减少患病的几率。冬补应以高蛋白、高热量的食物为宜。可用各种鱼类及牛、羊、狗肉,加放中药人参、黄芪、桂圆、红枣等,或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好,进补后定会使人储备更多的能量,从而增强免疫抗病能力。

以上所介绍的这四类人群都是比较适合在冬季进行滋补的,这些人群合理的通过一些食物来补充营养调理身体是很有必要的,当然食用的食物一定要有所讲究,不可以盲目的吃一些食物,最好是在中医的指导下科学合理的食用一些食物,希望本文的介绍能对大家有用。

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