怎么减肚子上的赘肉7组腹部快速燃脂运动轻松减肚子-【新闻】

发布时间：2021-04-05 16:56:37 阅读：次来源：清洗机厂家

夏季最适合露肉了，腹部的赘肉是不是也让你烦恼呢？管不住嘴的后果就是到了夏天肚子上的赘肉堆积。羡慕别人怎么吃也不胖，其实你也可以做到不节食也能瘦肚子，你也能拥有令人羡慕的平坦小腹。今天主妇网的小编为大家带来7组腹部快速燃脂运动，每天坚持练习再也不担心肚子上有赘肉啦！

腹部快速燃脂法

一、身体平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿弯曲着地，一次抬起的时候做卷腹运动。

二、身体平躺在瑜伽垫上面，然后将双腿向上抬起，小腿和大腿呈90°，双腿间夹住球，双手抱头做卷腹运动。

三、身体平躺在瑜伽垫上面，双手打开，双臂自然放在两侧的瑜伽垫上，膝盖夹住球，上身保持不动，腿部弯曲向上举起直碰到胸部。

四、身体平躺在瑜伽垫上面，小腿和大腿保持弯曲成90°状态，膝盖夹住球，用腰腹部的力量来支撑身体向上挺起，让身体呈直线状。

五、侧卧在瑜伽点上面，身体保持平直，一只手的手肘支撑身体，另一只手平方在大腿上面，用腰腹部的力量支撑身体向上，尽量让身体呈直线状。

六、平板支撑动作，双手支撑身体，双腿并拢脚尖着地，做平板支撑运动能够锻炼整体的核心力量。

七、身体侧卧在瑜伽垫上面，一只手支撑身体，另一只手平放在大腿上，用腰腹部的力量支撑，让身体向上运动呈直线状。

每天照着练习，不用节食也能够拥有平坦的小腹，坚持练习一整个冬季堆积的赘肉也会慢慢消失，想减肚子收腹的你赶紧照着练习吧。