热粥足浴帮你赶走感冒-【新闻】

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

入秋后天气渐冷，不少市民一时难以适应多变的天气，加之免疫力不强就会患上感冒等疾病。然而对于感冒，很多市民并不重视，认为“撑一下吃些药就过去了”。在本市医学专家看来，感冒不仅会削弱人体抵抗力，还容易引发其他疾病，市民日常应从饮食、起居多方面防治换季感冒。

秋季为感冒高发期

近日走访本市部分医院发现，前去就诊的感冒患者明显增多。在市人民医院感染免疫科主任李玲看来，老百姓俗称的感冒是上呼吸道感染的一种，大多是由病毒感染引起。饮食习惯不良、免疫力低下、过度劳累或患有慢性病的人群最容易被感冒“盯上”。

“秋冬换季往往是感冒高发期。对于普通上班族来说，经常在人群密集处活动，换季不及时添加衣服，过度劳累等因素都可能引发感冒。而老年人和儿童本身免疫力低，抵抗力弱，患感冒的概率更大。此外，慢性病患者还会因感冒诱发如肺炎、心绞痛等，甚至可能危及生命。”

得了感冒应该怎么办

一旦患了感冒怎么办？如何将感冒对身体的影响降到最低？李主任提醒，日常生活中，市民应从饮食、起居、防护等三方面预防感冒的发生。

饮食—多喝清淡热粥热汤

在李主任看来，感冒时市民应多喝白开水，补充充足的水分，以促进身体新陈代谢。同时，感冒时人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，喝些热汤和热粥可起到发汗的作用。不过，感冒期间甜食、辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，因此市民应尽量避免食用。

防护—热水泡脚可预防感冒

俗话说“脚是人的第二心脏”，脚部一旦着凉很容易引发感冒。李主任建议，在换季降温时节，晚上用热水泡脚可以起到御寒作用，避免感冒的发生。“每晚泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。”

起居—勤洗手室内空气流通

除了饮食之外，健康的生活起居，也能对预防和缓解感冒起到良好的作用。李主任认为，认真洗手是预防感冒最直接的方法。“市民在家时要保持室内空气流通。已患感冒的人应静养家中，多休息，保证充足的睡眠。在公众场合，如接触过门把手、公共汽车扶手、电脑键盘等后，应及时洗手，避免用手揉眼睛、抹鼻子。”

别把过敏性鼻炎当感冒

值得一提的是，秋冬换季也是过敏性鼻炎高发时节，不过很多市民往往会将普通感冒和过敏性鼻炎混淆。李主任提醒，过敏性鼻炎是过敏因素引起的，主要是吸了一些花粉、粉尘等引起鼻部过敏性炎症，它只是单纯表现为鼻子痒、打喷嚏等症状，并没有畏寒、发热、头痛等感冒症状，市民在日常生活中应注意区分。

（实习编辑：何玉芳）

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