淡盐水清肠排毒方法让你排出健康好身体-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:02:53 阅读：次来源：清洗机厂家

常常被我们吃进身体的食物不排出体外就会变成毒物，经过研究表明我们正常人体内会藏有10斤左右的粪便，这些有毒物质会隐藏在我们的肠道里面，久而久之就会对身体造成不好的影响，现在我们的肚子越来越大就是这个问题造成的，那么我们就需要一个好的办法来解决。

利用淡盐水来清除肠道里的废弃物是一种见效比较快的方式，下面就让小编给大家详细解释一下如何利用淡盐水清肠吧。

一：为我们的清肠做好准备

在我们准备清肠的前一天一定要吃的清淡一些，不要吃太过油腻的食物，在睡觉前准备好3000ml的开水，从中放入两勺盐的分量，要让水的咸度适中可根据自己的口感进行调节，十点之间睡觉将闹钟订在第二天早上五点半左右的时间里。

二：当天清肠的整个过程

1、按照自己的订的闹钟时间起床，先烧一壶开水等着兑做完准备的盐水。

2、在早上五点五十的时候将盐水兑早上烧开的开水，大约一瓶矿泉水的量即可。

3、一定要保证水的水温是温热的，然后快速大口的喝下去，味道有点像菜汤的咸度正好。

温馨提示：在喝水的时候要狂野一些，大口大口快速的向下吞，就像是水直接倒进肚子里的一样。如果把握不住量的话可以提前准备一个有刻度的杯子，这样在喝盐水的时候量就会掌握的刚刚好。

三：喝完盐水以后要做运动

为了加速水分在我们的肠道处流动，我们可以在喝完水以后做一做简单的瑜伽运动。

第一种：身体向上进行伸拉的运动，双手交叉掌心向上，踮起脚尖身体尽力向上拉，用腹部进行呼吸十次即可。

第二种：双手的手指交叉相握，掌心向上一个呼吸伸展一个方向。

四：运动完后身体的直接反应

做一做伸展运动以后就要感觉自己身体是否有便意，如果有便意就去厕所，如果没有可以继续喝下一杯水，接下来每十分钟左右的时间喝一杯200ml左右的盐水，将准备的盐水喝完以后，直到你排出的大便像是清水的样子，就说明你的宿便和肠道已经被清理干净了。