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妇女坐月子的注意事项-【新闻】

发布时间:2021-04-06 21:13:37 阅读: 来源:清洗机厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

中国的“坐月子”已经有两千多年的历史了,始于西汉的《札记内则》,坐月子其实是一个女人从为人妻到为人母的一个神圣仪式,可以被赋予很多特权。

而现代意义上的坐月子,则是从医学的理论出发的,通过伊8周的调养,从而补充生产时耗损的精力和体力,还可抓紧机会治疗生产之前身体上的某些症状。

不管是古代的坐月子还是现代的坐月子,都有很多的禁忌,比如不可探视、不可外出等,其实都是对产妇采取了一种“隔离保护”的措施,从而为产妇提供一个不受干扰、避免感染、可以卧床静养的环境。

注意休息,适当运动

坐月子并不意味着只能卧床不起,在保证睡眠,充分休息的同时,也要注意适当的运动。产后一周后,如果感觉不错,可以逐渐增加活动量,做简单家务,比如扫地、洗碗等,但是要用温水洗。另外,就是绝对不要做重活和累活,不能久站或久蹲,否则易诱发子宫出血和子宫脱垂。

重视营养

月子里要根据自己的体质适当补养,可使身体快速复原如初。食疗在月子里特别有效,尤其是各种汤类,不但让产妇能尽快地恢复,而且可以提高乳汁质量,让宝宝健康成长。

关于营养的几点建议

仍要少吃多餐。因为产后的胃肠功能还没有恢复完好,为了保证营养的供应,每天吃5~6顿。

注意饮食清淡适宜,太油腻的食物容易让宝宝消化不良。许多人认为,为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当地调味,能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。

注意荤素搭配,因为合理地搭配有利于营养吸收。动物性食品含高蛋白,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘。

注意干稀搭配,多喝汤汤水水。食物汤汁除了开胃、营养的功能,特别有利于分泌乳汁。

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