夏天不妨多吃这几种食物

夏天不妨多吃这几种食物

沙果

沙果中含有大量的果胶，果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，沙果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，沙果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

仙人掌

仙人掌果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤，并且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。

丝瓜

丝瓜是绿色的，它和黄瓜很相似，只不过它是，毛毛的外皮，和黄瓜相比，它的颜色比较的浅，在口感上也并不是一样的。食用丝瓜时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

黑树莓

常吃黑树莓能促进人体生产胶原质，而胶原质能帮助保持皮肤的弹性，还能提高短期记忆能力、平衡能力等。黑树莓的热量并不高，属低能量，低脂肪食物，糖分含量微高，适量食用可起到减肥瘦身的作用

TAG标签：