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夏天不妨多吃这几种食物

发布时间:2022-07-06 15:59:28 阅读: 来源:清洗机厂家
夏天不妨多吃这几种食物

夏天不妨多吃这几种食物

沙果

沙果中含有大量的果胶,果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,沙果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,沙果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

仙人掌

仙人掌果中的植物白蛋白还可以保护胃壁不受损伤,并且含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,排出人体肠道内的物质,促进排便,从而起到预防便秘的功效。

丝瓜

丝瓜是绿色的,它和黄瓜很相似,只不过它是,毛毛的外皮,和黄瓜相比,它的颜色比较的浅,在口感上也并不是一样的。食用丝瓜时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。

黑树莓

常吃黑树莓能促进人体生产胶原质,而胶原质能帮助保持皮肤的弹性,还能提高短期记忆能力、平衡能力等。黑树莓的热量并不高,属低能量,低脂肪食物,糖分含量微高,适量食用可起到减肥瘦身的作用

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