皮肤干燥吃这些食物来润肤
发布时间:2022-07-07 11:28:33
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来源:清洗机厂家
皮肤干燥吃这些食物来润肤
秋季天气干冷,皮肤很容易起皮,这说明皮肤缺水,只需要经常的补水保湿即可,那么,秋天皮肤干燥多吃什么好呢?
水
秋天皮肤很干必须多喝水润肤,因为多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,在进入干燥的秋季后,人们更应该注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。而多喝水就是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。此外,还有一种直接从呼吸道摄入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。
具体做法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,皮肤补水、润肺之作用。
胡萝卜
在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
具体做法:将胡萝卜切块后,和排骨一起放入炖锅中一起炖汤。需要注意的是,在熬汤的过程中不宜加入食盐,而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐,否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分。
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