清洗机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
清洗机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】膝盖疼能跑步吗膝盖疼可以选择更合适的运动

发布时间:2021-01-03 01:41:42 阅读: 来源:清洗机厂家

膝盖疼能跑步吗?很多人在跑完步后会出现膝盖疼的现象,这是运动方式不对造成了膝盖或轻或重的损伤,但是如果本身膝盖疼了,还能通过跑步锻炼身体吗?

膝盖疼能跑步吗

不建议跑步。

膝盖疼的时候,尤其是疼痛严重时,千万不要跑步,因为会损伤关节,加剧疼痛,且不利于关节的恢复。膝盖不疼的时候还可以选择慢跑,但是无论什么时候都不能快跑,尤其是关节炎患者,关节的耐磨能力本来就很差,如果快跑,就会损伤膝关节,不仅无法起到缓解疼痛的效果,反而会加剧疼痛。

跑步会导致膝盖疼吗

这就是“传说中”的“跑步膝”,但是在专业上,并没有什么“跑步膝”这个概念,只是因为跑步而感到膝盖不适,很有可能就是运动造成了膝盖损伤,一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。

膝盖疼应当明确病因

长期或者突然却持续性的膝盖疼痛,自己又不知道是为什么膝盖疼,应当及早就医,明确疼痛的原因以便做出相应的诊断和治疗,长期的膝盖疼痛,虽然不能跑步不是什么影响,但是却可能导致局部病症的加重,还会产生抑郁情绪,影响心理健康和生活质量。

12 膝盖疼能跑步吗?很多人在跑完步后会出现膝盖疼的现象,这是运动方式不对造成了膝盖或轻或重的损伤,但是如果本身膝盖疼了,还能通过跑步锻炼身体吗?

膝盖疼也不能爬山运动

很多人为了锻炼肺活量、锻炼身体,比较倾向于爬山这种刺激性的运动,但是膝盖疼的患者(考虑是关节炎),因为关节的病变可能无法承受上山时向下的人体重力,这样会导致关节更加受损。

游泳是最适合保护膝盖的运动

膝盖疼痛要选择合适的运动方式和强度,如骑车、步行和游泳等都是适合的运动,尤其是游泳。

游泳可以起到很好的水疗作用,还能锻炼关节功能,尤其是风湿关节炎的患者,水中的阻力是空气阻力的12倍,它可以有效在不损害关节的前提下加强肌肉力量。注意要选择恒温热水池游泳,避免冷水刺激。

12

治疗阳痿医院哪家好

治脑血管好的医院哪家好

治疗性功能障碍专科医院排名

北京主要治角膜病医院排名

相关阅读