4款养生汤女性吃出美丽健康

　女性养生，一定要从膳食养生出发。从饮食上进行从内到外的调理，可以让养生保健功效发挥到最大的极致，今天中医为大家推荐6款养生汤，可以让女性朋友吃出美丽与健康。调经、补血的女性――红枣乌鸡汤

材料枸杞，红枣，生姜，乌鸡。

做法

一、将乌鸡洗净，放进沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣往核;刮往姜皮，切2片。

三、煲内加进净水，猛火烧开，然后放进以上材料，再开，改用中火煲2到3小时

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹

做法取适量高汤，加进冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤朽迈。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

　缓解工作压力的女性――西洋参团鱼

材料团鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许

做法

1、团鱼往头和内脏，放进沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣往核，姜切片。

2、瓦煲内注进适量净水，放进团鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

3、加进少许盐调味，即可出锅。

西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，团鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿往瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状

比起人参来，西洋参由于品性温顺，适合更多的人进补之用，而且四季咸宜，而团鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤

原料乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料精盐，姜片，胡椒粒和粉

做法将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可!

天麻对于头疼眩晕、肢体麻痹效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。